Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2024
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 19,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1389 ккал
|
Жир: 32,68г | Белк: 134,77г | Углев: 147,88г.
Завтрак: Джем яблочный с корицей, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 30%, С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Ruslab Соевый Изолят, Мешочек Ванилин Кристаллический, Haas Разрыхлитель Теста, Простоквашино Кефир 2,5%, Яйцо, Nutrilite Глюкозамин, Prime Kraft Коллаген, Миофарм Омега-3. Обед: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Просто Огурцы Маринованные, Простоквашино Греческий Густой Йогурт, Haas Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Ruslab Соевый Изолят, Яйцо, Тушеная капуста. Ужин: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Тушеная капуста, Кукуруза Вареная, Укроп, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Яйцо, Nutrilite Глюкозамин, Prime Kraft Коллаген, Миофарм Омега-3. Перекус/Другое: Нектарин, Чай, Джем яблочный с корицей. подробнее ...
|
|
1676 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
