Marcele Oliveira- Журнал, 11 сен 24

De 30/07/24 a 11/09/24 - Meu peso diminuiu de 102,7 p 97,1 kg
Circunferência abdominal de 112 p 107 cm
Percentual de gordura de 47,6 p 44,4%
E ganhei músculo 💪🏼 de 23 p 25%

97,1 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 19,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

426 ккал

Жир: 12,64г | Белк: 26,66г | Углев: 54,44г.   Завтрак: Banana Prata, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional . Обед: Água (Engarrafada), Água (Engarrafada), Mexerica, Brócolis Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). подробнее ...