Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2015
|
75,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1567 ккал
|
Жир: 36,60г | Белк: 60,74г | Углев: 186,63г.
Завтрак: Braeburn Apples, Cinnamon, Nestle Bitesize Shredded Wheat, Bran Flakes, Plain Yoghurt (Lowfat), Tea with Skimmed Milk. Обед: Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Hovis Wholemeal Bread Medium, Sainsbury's Peppered Ham Slices, Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing, Lettuce, Tea with Skimmed Milk. Ужин: Mixed Salad Greens, Kingsmill White Bread Roll, Vegetable Oil, Home Fries, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Red Kidney Beans (Canned), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Toasted Rye Bread, Olives (Jumbo-Super Colossal), Aldi Tempura Battered Basa Fillets, Chardonnay Wine. Перекус/Другое: Co-Op Garibaldi Biscuit. подробнее ...
|
|
2073 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Doing well H. I m off to Morocco back on Tue.
28 авг 15 написано членом: jbonly
|
29 авг 15 написано членом: kclab
|
have a good time in morocco
29 авг 15 написано членом: dog147
|
|
|
