analu434- Журнал, 12 сен 24

Параметры Пользователя analu434 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2024

84,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 9,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 сентября 2024:

1142 ккал

Жир: 42,64г | Белк: 86,61г | Углев: 106,18г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Omelete ou Ovos Mexidos, Amafil Goma de Tapioca. После Завтрака: Verdemar Nozes Mariposa sem Casca, Oba Castanha do Pará, Melitta Café sem Açúcar . Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranja Pêra, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada Maionese, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Полдник: Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino. Ужин: Legumes Cozidos, Salada de Maionese. После Ужина: Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Moo Iogurte & Ameixa. Перекус/Другое: Qualitá Queijo Mussarela Fatiado, Oba Castanha do Pará. подробнее ...

3128 ккал

Упражнение: Спать - 13 часа и 25 минуты, Просмотр Телевизора - 8 часа, Чтение - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Пилатес - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

analu434-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

analu434- Журнал, 12 сен 24

Оставить свой Комментарий

analu434-Изменение Веса