katiabBS- Журнал, 12 сен 24

uhuuuuuu muito feliz em finalmente sair da casa dos 80kg, com 41 anos achei que dessa vez não conseguiria ainda mais por estar a muito tempo pesando 86/88. então pra mim é uma vitória 🙏
agora rumo ao meu objetivo 60kg

79 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 19 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1385 ккал

Жир: 62,22г | Белк: 104,47г | Углев: 107,16г.   Завтрак: Kiwi, Hortifruti Manga Tommy, Catupiry Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão 38% Integral . Обед: Psyllium, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Vagem Cozida, Carne Moída Refogada. Ужин: Tirol Queijo Mussarela (18g), Berinjela Ao Molho Bolonhesa. Перекус/Другое: Melão Amarelo, Melancia. подробнее ...