nailsoncunha- Журнал, 11 янв 21

Параметры Пользователя nailsoncunha | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2021

86,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 11,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 января 2021:

1652 ккал

Жир: 68,09г | Белк: 105,95г | Углев: 157,79г. Завтрак: Camponesa Leite em Pó Integral, Café, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Coalho, Pullman Pão Integral Original. Обед: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mistura de Vegetais (Congelado), Grano Frozen Grão-de-Bico . Ужин: Ovo Frito, Café com Açúcar, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Cará. Перекус/Другое: Sabor da Terra Semente de Chia, Farinha Aveia, Mamão, Sadia Peito de Peru Light, Banana Prata. подробнее ...

2221 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nailsoncunha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nailsoncunha- Журнал, 11 янв 21

Оставить свой Комментарий

nailsoncunha-Изменение Веса