Jillybeans 7- Журнал, 27 авг 15

95.5kg start 7.8.15 TODAY 27.8.15 exactly 20 days and I am 90.4kg that's 5.1kg!!!!!! Eating the most sumptuous roast turkey dinner with a potato, a piece of pumpkin & a paddle of Brussel sprouts topped with piping hot gravy. My body appears to be so grateful for the nourishing food, Whey shakes, water & exercise that things are really going to plan. Happy me 😃

90,4 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 30,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1476 ккал

Жир: 28,05г | Белк: 197,06г | Углев: 123,20г.   Завтрак: Fat Blaster Raspberry Ketone, Cadbury Drinking Chocolate, Vital Strength Define Women's High Protein Shake Powder, Coles Lite Milk. Обед: Granny Smith Apples. Ужин: Gravox Traditional, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Cooked Brussels Sprouts (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Pumpkin (from Fresh), Ingham Turkey Leg Roast. Перекус/Другое: Vital Strength Define Women's High Protein Shake Powder, Cadbury Drinking Chocolate, Low Fat Milk. подробнее ...

2329 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Работа по Дому - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Стирка Белья - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты. подробнее ...