Взвешивание (без записи в журнале) 10 сентября 2024
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2067 ккал
|
Жир: 77,43г | Белк: 108,20г | Углев: 243,51г.
Завтрак: Terra Moriá Geleia Extra Premium Morango Zero Açúcar , MINI PAO LEITE 280G C/10, Ovo, Nestlé Neston 3 Cereais, CCGL Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Mamão Papaia, Hortifruti Morango, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates. Обед: Oliveira Doce de Leite Xupão (20G), Peccin Trento T-Pro Cookies & Cream, Peccin Trento T-Pro Chocolate , Seara Sobrecoxa Desossada Ao Chimichurri, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Claybom Margarina com Sal, Mr. Veggy Vegetais Congelados , Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface Americana, Tomates, Cebola Roxa, Pepino (Descascado). Ужин: Oliveira Doce de Leite Xupão (20G), Bel Top Bel Capuccino , Peccin TRENTO T-PRO AMENDOIM com CACAU, Seara Sobrecoxa Desossada Ao Chimichurri, Claybom Margarina com Sal, Hortifruti Repolho Branco Cru, Mr. Veggy Vegetais Congelados . Перекус/Другое: Supino Supino Protein Chocolate, Nestlé Farinha Láctea, Parmalat Leite Desnatado, Hortifruti Melancia, Pêra Williams, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2811 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 4 часа, Беговая Дорожка - 10 минуты, HIIT - 15 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
