Взвешивание (без записи в журнале) 06 сентября 2024
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1295 ккал
|
Жир: 39,02г | Белк: 83,30г | Углев: 155,67г.
Завтрак: Pão Francês, Café, Nestlé Leite Ninho Integral, Salada de Ovo. Обед: Mel, Alface, Fígado de Galinha, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Purê de Tomate. Ужин: Queijo Parmesão (Ralado), Batata Inglesa Cozida, Clara de Ovo, Soro de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo. Перекус/Другое: Bolo de Banana e Aveia, Café, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural, Banana, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Mel. подробнее ...
|
|
2055 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
