Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2015
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1462 ккал
|
Жир: 21,62г | Белк: 103,85г | Углев: 167,35г.
Завтрак: Braeburn Apples, Cinnamon, Nestle Bitesize Shredded Wheat, Bran Flakes, Plain Yoghurt (Lowfat), Braeburn Apples, Tea with Skimmed Milk. Обед: Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing, Tea with Skimmed Milk, Honeydew Melons, Turkey Meat, Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Lettuce, Hovis Wholemeal Bread Medium. Ужин: Hovis Wholemeal Bread Medium, Tesco British Pork Loin Steak, Cauliflower, Green String Beans, Colman's Apple Sauce, Carrots. Перекус/Другое: Tea with Skimmed Milk, Malt Wheaties, Deuchars IPA, Tea with Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
2275 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
You are truly amazing! Keep up the great work...you're almost there!
:D
25 авг 15 написано членом: spiritspell
|
Thanks! I'm just over half way to my first goal. Will use smaller goals after that, just to make the bar change colour quicker 😀 I have started on 5:2 fasting, and seem to be losing quicker at the moment. Hope it keeps up!
25 авг 15 написано членом: heidij123
|
|
|
