|
Fabulous day at the pool ... I am enjoying coming home after my 90 min session in the pool, having a cool shower & then knuckle rubbing my lower back with the fantastic new Arthritis gel rub is bliss.
The 4kg I have lost, the lack of ballooning through not binging, the exercising every day, the new flexibility is wonderful 😃
|
91,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 31,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1330 ккал
|
Жир: 57,08г | Белк: 127,35г | Углев: 87,41г.
Завтрак: Vital Strength Define Women's High Protein Shake Powder, Coles Lite Milk. Обед: Primo Diced Bacon Pieces, Tomatoes, Scrambled Egg . Ужин: Birds Eye Frozen Spinach, Chicken Gravy (Dry), Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen), Coles Baby Peas, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Steggles Oven Roasted Turkey Slices. Перекус/Другое: Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added). подробнее ...
|
|
2972 ккал
|
Упражнение:
Аквааэробика - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Аква Велосипедах - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
