camila_pessoa- Журнал, 05 сен 24

Hoje , após dias muita retenção de líquidos e constipação, meu organismo está voltando ao normal novamente... E consequentemente perdendo peso ... focada na dieta , nos MACROS e nas fibras, e bebendo bastante água....

118,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 18,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1114 ккал

Жир: 27,98г | Белк: 82,52г | Углев: 135,04г.   Завтрак: Café com Açúcar. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cabotia, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Ужин: Cenouras, Bife de Fígado. Перекус/Другое: Pepsi Pepsi Black, Aurora Bacon em Fatias, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). подробнее ...

3816 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты. подробнее ...