Wolf360- Журнал, 23 авг 15

Solo manteniendo...hoy cena con amigos, imposible mantener el cuidado, al menos salí equilibrado, mucha ingesta pero mucho gasto también. Un sabado a full.

81 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1834 ккал

Жир: 54,50г | Белк: 97,07г | Углев: 236,05г.   Обед: Granja del Sol Bastoncitos de Merluza, Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados. Ужин: Sidra de Manzana, Pizza de Queso de Masa Delgada, Vacío. Перекус/Другое: Ser Yogurt Colchón de Frutas, Arcor Mermelada de Frutilla, Cerealitas Galletas de Arroz. подробнее ...

2824 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 55 минуты, Сидеть - 5 часа, Мойка Автомобилей - 2 часа, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...