|
Ainda na batalha
|
102,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 22,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1909 ккал
|
Жир: 82,97г | Белк: 108,36г | Углев: 183,14г.
Завтрак: Mamão, Pullman Pão de Forma, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Dolce Gusto Café Au Lait. Обед: Carne, Arroz Integral (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Peito de Frango, Carne, Masterfoods Molho para Salada tipo Caesar, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Polenguinho Polenguinho Light, Ovo de Codorna, Goiaba, Castanhas de Caju, Regina Queijo Ricota, Polenghi Creme de Ricota Light, Dolce Gusto Café Au Lait, Plus Vita Pão Integral Light, Taeq Barra De Cereal Figo, Castanha Do Pará E Cacau Com Chocolate Meio Amargo. подробнее ...
|
|
3554 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 1 час и 10 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
