Porotita.veggie- Журнал, 21 авг 15

Aayer no hice la actividad fisica suficiente y eso me jugo en contra ya q en estos dias he llegado a pesar 65.5 pero bueno a no obsesionarse y a seguir metiendole.

65,8 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

656 ккал

Жир: 21,49г | Белк: 64,05г | Углев: 51,42г.   Завтрак: SanCor Leche 0%, Arcor Mermelada Light de Ciruela, SanCor Queso Porsalut Light, El Pocillo Malta, Bagley Galletitas de Salvado. Обед: Panecillo de Trigo Integral Inglés, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Huevo Revuelto, Paladini Jamón Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Almendras. подробнее ...

2131 ккал

Упражнение: Пресс - 12 минуты, Кардио - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...