Paula Medeiross- Журнал, 28 авг 24

Bom dia! Eu gostaria de lembrar a você o seguinte: Nosso corpo tem uma sequência na perda de gordura e ele costuma ir pelo seguinte caminho: Primeiro eliminamos toda gordura que temos em nossos membros superiores (braços). O próximo local é na região de membros inferiores (pernas e glúteos). E por ÚLTIMO perdemos a gordura da região ABDOMINAL. Lembre-se que o caminho é esse! Então repita comigo: A ÚLTIMA REGIÃO DE PERDA DE GORDURA É A REGIÃO ABDOMINAL. Então pare de ficar se olhando no espelho e se questionando! Não se preocupe com essa barriga porque ela vai sair! Outra coisa, podem surgir pessoas no caminho para lhe destrair ou desestimular. Não ouça essas pessoas! São pessoas frustradas e que nada tem a acrescentar! Mantenha seu foco no ALVO. Você está fazendo um ÓTIMO trabalho. Segue o baile! 💃💪

63,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1410 ккал

Жир: 37,38г | Белк: 80,34г | Углев: 197,95г.   Завтрак: Batata Doce, Ovo Cozido. Обед: Batata Doce, Seara Linguiça de Frango. Ужин: Gerbeaud Cacau em Pó 100%, Max Titanium Whey, Bananas. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos Finos, Max Titanium Whey, Vitamina de Banana, Goiaba Vermelha, Pastel Assado de Frango, Pastel Assado de Frango. подробнее ...