Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2024
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1723 ккал
|
Жир: 45,99г | Белк: 117,45г | Углев: 235,79г.
Завтрак: Banana Prata, Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias), Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias), Café com Leite Integral, Heinz Ketchup, Seara Peito de Frango Desfiado, Ovo, Cuscuz (Cozido). Обед: Aviação Doce de Leite, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Suinco Lombo Suíno Temperado. Ужин: Mexerica, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido. Перекус/Другое: Piracanjuba Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Concentrado, Aviação Doce de Leite, Banana Prata, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Café com Leite Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mexerica. подробнее ...
|
|
2475 ккал
|
Упражнение:
Калланетика - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
