IngaViolet- Журнал, 20 авг 15

Параметры Пользователя IngaViolet | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2015

63,5 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 августа 2015:

2046 ккал

Жир: 82,71г | Белк: 109,50г | Углев: 221,86г. Завтрак: Smucker's Strawberry Jam, Butter (Salted), Meijer 9 Grain Bread. Обед: Soft White Roll, Chicken Out Rotisserie Grilled Chicken Garden Salad. Ужин: Black Olives, Avocados, Baked Potato (Peel Eaten), Lean Pockets Philly Steak & Cheese. Перекус/Другое: Italian Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Nature Valley Chewy Granola Bars - Strawberry Yogurt. подробнее ...

1980 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 12 часа, Просмотр Телевизора - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Up a little today, but that's okay. We all have small fluctuations like this, so I hope you are feeling relaxed about it. It looks as though you ate according to plan, that's the main thing. Keep steady and be patient! Hope you are feeling a bit better generally today. Make sure you get enough relaxation and sleep in, a bit of me-time. It makes such a difference. I'm normally pretty clear-headed, but had an 'interesting' experince a few years ago when I was stressed for a time and not getting enough sleep. I got very emotional, and verging on psychotic. I make sure I get the sleep now! More hugs available if you need them. Take care!

20 авг 15 написано членом: heidij123


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

IngaViolet-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

IngaViolet- Журнал, 20 авг 15

Оставить свой Комментарий

IngaViolet-Изменение Веса