Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2024
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1754 ккал
|
Жир: 48,21г | Белк: 147,85г | Углев: 155,44г.
Завтрак: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Nestle Хрутка Шоколадные Шарики, Летний День Молоко 3,2%, Каждый День Чернослив Сушеный. Обед: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Коломенское Печенье Классическое, Магнит Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ноль Грамм Сироп Солёная Карамель, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Ужин: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Global Village Булгур. Перекус/Другое: Летний День Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Коктейль Клубника со Сливками, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Ёбатон Печенье Суфле Кокос. подробнее ...
|
|
2710 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 7 минуты, Бег - 11 км/ч - 31 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 17 минуты, Сидеть - 2 часа, Стоять - 1 час, Принятие Душа - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
