|
Хожу по 10 км в день, но очень медленно, потому что у меня больной старенький пëс, и быстро мы с ним не ходим уже год. Вообще, я хожу ежедневно по 6-10 км, не пропуская ни дня (!) уже 12 лет, конечно, за эти годы, моё здоровье и выносливость улучшились, но если обжираться, и всё остальное время сидеть и лежать, то на вес ходьба не влияет. Только питание - это номер один в сбросе веса.
Постараюсь с завтрашнего дня включить в свою жизнь домашние тренировки, на регулярной основе.
|
99,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 49,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1387 ккал
|
Жир: 70,71г | Белк: 67,01г | Углев: 135,90г.
Завтрак: Чай с Лимоном, Курага, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная с Курицей, Гречка Отварная. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
