|
- 0,5cm ( 521,5) 3x D
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1845 ккал
|
Жир: 90,13г | Белк: 118,74г | Углев: 145,41г.
Завтрак: Damascos, Copra Açúcar de Coco, AdeS Leite de Soja Original, Yoki Aveia em Flocos Finos, Pretorian Whey Protein, Limão, Ovo. Ужин: Morangos, Clara de Ovo, Pretorian Whey Protein, AdeS Leite de Soja Original, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Grão-de-Bico Cozido, Abobrinha Italiana, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Aveia em Flocos Finos, Camil Feijão Preto Cozido . Перекус/Другое: Nutrata Proto Crunch Morango. подробнее ...
|
|
2144 ккал
|
Упражнение:
Калланетика - 20 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Delegada13-Изменение Веса
|
