Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2024
|
63,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2286 ккал
|
Жир: 88,76г | Белк: 120,18г | Углев: 251,44г.
Завтрак: Б.Ю. Александров Десерт Творожный с Ванилью Чизкейк , Домик в деревне Молоко 3,5%, Виноград, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Блины на Молоке. Обед: Макароны с Фаршем, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Домик в деревне Молоко 3,5%, На здоровье Отруби Ржаные Хрустящие, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Виноград. Ужин: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Сорбет, 7 Days Круассан. Перекус/Другое: Виноград, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Обычные Блины, Solvie Protein Cookies Raspberry Cheesecake. подробнее ...
|
|
2384 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 30 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 2 часа, Кардио - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 14 минуты, Бег - 11 км/ч - 41 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 12 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
