AnaCristinaCla- Журнал, 22 авг 24

Depois de 1 ano e meio sem dieta e treino estou de volta. Depois de passar por uma gestação. Com uma bebê de 6 meses. Decidi hoje melhorar minha alimentação e meu estilo de vida.
Foco em melhorar minha saúde , condicionamento físico e recuperar minha alto estima , que foi embora com a placenta kkkk .
Vamo que vamo .
Para deixar registrado .
Antes da gravidez estava usando 38 .
Hoje 40 /42 .

75 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2230 ккал

Жир: 99,70г | Белк: 77,95г | Углев: 239,30г.   Завтрак: Panco Bisnaguinha, Cafezinho, Mamão Papaia. Обед: Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Ужин: Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Sadia Bacon em Cubos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Перекус/Другое: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Banana Prata, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas. подробнее ...