lehhmoraes4521- Журнал, 21 авг 24

Параметры Пользователя lehhmoraes4521 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2024

100,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 22,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2024:

1691 ккал

Жир: 34,72г | Белк: 104,68г | Углев: 243,90г. Завтрак: Maçã, Café com Leite Integral, Kim Pao de Forma, Bauducco Torrada Multigrãos. Обед: Suco de Laranja Natural, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Couve-Flor. Ужин: Suco de Limão, Yoki Farinha de Milho Amarela, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Arroz Branco (Cozido), Suco de Maracujá, Filé de Frango Grelhado, Berinjela Refogada, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Batavo Iogurte Ameixa. подробнее ...

2683 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

lehhmoraes4521-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю