Gisele.s.s- Журнал, 21 авг 24

Fraquejei bastante esse mês. Aos fins de semana geralmente, e também teve aniversário da minha filha, com bolo e docinhos 🥲.
A tentação é grande, mas estou ciente de que a mudança só depende de mim. Se eu fraquejar num dia, agora retomo no outro, não desisto como antes . Estou apenas tentando com o déficit calórico e alguns exercícios em casa.

82,8 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 20,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1125 ккал

Жир: 31,95г | Белк: 101,12г | Углев: 111,03г.   Завтрак: Hortifruti Melão Amarelo , Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Peito de Frango Defumado, Tirol Requeijao Light, Visconti Pão 35% Integral. Обед: Subway Tomate (3 Fatias), Cenouras, Hortifruti Repolho Branco Cru, Dona Benta Macarrão Parafuso , Friboi Carne Moída Patinho. Ужин: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Friboi Carne Moída Patinho, Pão Francês. Перекус/Другое: La Recoleta Alfajor. подробнее ...