Zatch1- Журнал, 21 авг 24

been off the gym for 2 and a half weeks and clearly not been very good at tracking and making decent choices. back on it today though. workout this morning and then good food choices

81,0 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2013 ккал

Жир: 59,48г | Белк: 118,11г | Углев: 240,84г.   Завтрак: MyProtein Clear Whey Isolate - Orange & Mango , Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Обед: Novo Protein Pops, Hellmann's Real Mayonnaise, Flora Butter, Warburtons Bread, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). Ужин: Deluxe Lamb Rogan Josh. Перекус/Другое: Maoam Stripes, Skinny Dream Choc Toffee Bar, Jack Link' Beef Jerky, Tesco Easy Peeler Satsuma, Apples , Bananas , MyProtein Vegan Protein Bar, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...