JovialJ- Журнал, 17 авг 15

More calories than I had planned for yesterday, but no matter. Today I have a sense of being more mindful of my eating and when I feel satisfied. I'm happy to be alive and able to work with losing weight/gaining health. J

91,4 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 27,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1019 ккал

Жир: 47,20г | Белк: 61,85г | Углев: 88,69г.   Завтрак: Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Water, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Обед: Pineapple, Grapes, Mustard, Deli Sliced Beef Luncheon Meat, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Sargento Munster Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Ужин: Butter, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Cooked Summer Squash (from Fresh), Wal-mart Deli Chicken Tenders, Tomatoes. Перекус/Другое: Dole Pineapple Chunks in its Own Juice, Meijer 1% Cottage Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate with Almonds. подробнее ...

3092 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...