Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2024
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4215 ккал
|
Жир: 114,30г | Белк: 261,65г | Углев: 598,74г.
Завтрак: Maracujá, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Mexerica, Laranjas, Cereja Fresca, Abacate, Avocado, Peras, Banana, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mamão Formosa, Morangos, Mangas, Melão, Maçã, Abacaxi. Обед: Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cozida, Mandioca Cozida, Batata Inglesa Cozida, Macarrão Integral Cozido, Arroz Integral, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Salmão no Forno ou Grelhado, Acém Cozido, Swift Filé Mignon Suíno, Filé de Frango Grelhado, Friboi Carne Moída Patinho, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Ovo Mexido, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Brottar Brotos de Alfafa, Broto de Feijão, Rabanetes, Grão-de-Bico Cozido, Jiló Cozido, Quiabo Cozido, Mandioquinha, Tomates, Pepino (com Casca), Couve-Flor, Cenouras, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Ervilhas, Milho Verde Cozido, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Shi Camelo-Изменение Веса
|
