Delegada13- Журнал, 20 июл 24

Параметры Пользователя Delegada13 | < Предыдущая Запись |Следующий >

+1cm (525,5)

62,3 кг Потеряно до сих пор: 11,7 кг. Еще предстоит сделать: 4,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2024:

2420 ккал

Жир: 132,53г | Белк: 139,44г | Углев: 171,71г. Завтрак: AdeS Leite de Soja Original, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Ofner Chocolate 70% Cacau, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Brócolis Cozido, Abobrinha Italiana, Alface Americana. Ужин: Quaker Aveia em Flocos, Ovo, AdeS Leite de Soja Original, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Monama Açúcar de Coco Orgânico . Перекус/Другое: Cookoa Chocolate Cremoso sem Açúcar, Bauducco Bolinho com Gotas de Chocolate . подробнее ...

1954 ккал

Упражнение: Калланетика - 20 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Delegada13-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Delegada13- Журнал, 20 июл 24

Оставить свой Комментарий

Delegada13-Изменение Веса