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Eigentlich ist immer Dienstags mein offizieller Wiegetag, aber heute stand so eine schöne inoffizielle Zahl da, dass ich die einfach hinterlegen musste. Motivation ich hör dich. 🤣
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96,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1429 ккал
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Жир: 52,37г | Белк: 192,35г | Углев: 46,23г.
Завтрак: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee (Gemahlen). Обед: Meine Metzgerei Frisches Putenhackfleisch, Gut & Günstig Pfannengemüse Bauern Art, Kaufland Mozarella Light, K-Classic Kräuterquark Leicht. Ужин: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Milbona Harzer Käse, Alesto Salatkerne Mix Naturbelassen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Spitzpaprika, Edeka Romanasalat, Tomaten. Перекус/Другое: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee (Gemahlen), Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee (Gemahlen). подробнее ...
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Потеряно 3,2 кг за Неделю
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 Комментария
15 авг 24 написано членом: traeumerin46
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Zum Glück gibt es auch solche Momente auf der Reise.
15 авг 24 написано членом: Em2u
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15 авг 24 написано членом: Hundesan
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15 авг 24 написано членом: jachta
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Toll...nimm den guten Schwung mit 🍀🍀🍀
16 авг 24 написано членом: Dani#321
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16 авг 24 написано членом: MenthePip
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Danke euch. Ja der Schwung wird mitgenommen. Ich hoffe, dass das Tracken mir hilft dann auch langfristig zu halten. Seit ich die App nutze esse ich viel bewusster und habe mehr Kontrolle über das was so reingeht. Wenn die Erkältung dann weg ist werde ich auch mit Sport anfangen. Nicht nur die 10.000 Schritte pro Tag. 😜
Aber ich bin sehr zufrieden wie das so läuft. Bei 1,90 m bin ich gerade auf einem super Weg. Schon das alleine motiviert ungemein und die Community hier hilft auch sehr dabei. Neue Ideen und die vielen Erfolgsgeschichten. Einwandfrei. 👍
16 авг 24 написано членом: Em2u
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10000 Schritte sind ja schon absolut genial. Aber klar...jeder weitere Sport bringt dich noch schneller ans Ziel 👍💪🏋️♂️🚴♂️
16 авг 24 написано членом: Dani#321
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