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Tag: 8
ETB: 86%
Kcal: 1123
Zucker: 23,28 g
Eiweiß: 74,5 g
Fett: 36,34
Fasten: 18 h
Bewegung: 35 min Radfahren
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 1602?
Schlaf: 9 h 17
Gewicht: 66,4 kg
Abnahme: 300 g
Gesamtabnahme: 17,2 kg
Stimmung: Endlich hat es sich abgekühlt. Bei 20° und leichtem Regen freue ich mich heute schon auf's Fitti. Gestern Abend bin ich mit dem Liebsten noch zum Werdersee geradelt, wo wir uns kurz abgekühlt und dann ein kleines Picknick gemacht haben. Leider war es inzwischen bewölkt, so dass wir nicht in den Genuss kamen, Sternschnuppen oder Polarlichter zu sehen, aber über Oldenburg tobte ein heftiges Gewitter und so hatten wir trotzdem eine beeindruckende Lightshow am Himmel.
Ich hoffe, Ihr seid alle von Unwettern verschont geblieben und wünsche Euch einen erholsam kühlen Tag 🙋🏻♀️
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66,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1098 ккал
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Жир: 44,31г | Белк: 75,31г | Углев: 107,08г.
Ужин: Gut & Günstig Blattsalat-Mischung, Knorr Salatkrönung Italienische Art, Kalamatos Scharfer Krautsalat, Edeka Bulgursalat, Krini Griechische Pfefferoni, Edeka Bio Gemüsemais Natursüß, Rote Paprika, Tomaten, Sprossen, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Hähnchenbrust, Callowfit Mayo Style, Gut & Günstig Forellenfilets, Tuc Bake Rolls Knoblauch. Перекус/Другое: Lidl Protein Cookie Bar Chocolate Brownie, Lidl Protein Bar Cookies & Cream, Corny Free Weiße Schoko, Corny Free Schoko. подробнее ...
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2009 ккал
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Упражнение:
Спортзал - 1 час, Rudermaschine - 6 минуты, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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