Lizelle art- Журнал, 13 авг 24

Yesterday I weighed 67kg so 900g was water weight. Thank goodnesssss!!! 😃BACK ON TRACK. Working on consistency!!!!

66,1 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1001 ккал

Жир: 51,44г | Белк: 46,35г | Углев: 91,55г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds) , Sugar, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Tomatoes, Bananas , Rama 40% Fat Spread, Fried Egg . Обед: Tomatoes, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Avocados , Rhodes Baked Beans in Tomato Sauce, Imana Soya Mince, Food Lovers Ground Beef, SPAR White Wrap. Ужин: Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Sunflower Oil, PnP Butternut, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Перекус/Другое: Oranges . подробнее ...

1807 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...