|
Три дня выдержала. Но последний день овощной не легко дался. На тренировку сил не осталось, спала с вечера и в ночь. Вес сдвинулся немного. Теперь потихоньку выходить буду, повышая калории постепенно. Посмотрю, что с весом будет.
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 23,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2182 ккал
|
Жир: 73,60г | Белк: 142,26г | Углев: 240,21г.
Завтрак: Kamis Морская Соль с Чесноком и Травами, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо Куриное, Помидоры. Обед: Груша, Сыр Маасдам, Брокколи, Националь Рис Басмати, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебный Дом Пряники Классические, Коломенское Батон Нарезной, Сарделька, Раз Два Фунчеза по-Корейски, Крыжовник, Треска Отварная, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная. Перекус/Другое: Кижуч, Огурец (с Кожурой), Нектарин, Соль, Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Кориандром и Тмином, Помидоры. подробнее ...
|
|
2453 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 24 минуты, Отдыхать - 10 часа и 36 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
