rockytu- Журнал, 29 авг 11

been actually doing this diet and exercise since july 18th when i came back from doc who said i am heading for diabetis! She told me to eat no more than 45 carbs per meal and exercise 1/2 hr. a day. started taking pills for diabetis also. doing great so far. very motivated.have lost 13 lbs. so far. hope to be 170 when i go back to doc in november,which happens to be my 50th birthday. i havent been under 200 lbs. in years. feels great! i usually give up on diets after like 2 months and take forever to get motivated again. i pray i can keep this going for life!

89,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 32,7 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

846 ккал

Жир: 30,25г | Белк: 76,62г | Углев: 68,92г.   Завтрак: dill pickle, onion, cheese, tomato, hamburger. Обед: salad. Ужин: carrots, broccoli, chicken thigh. Перекус/Другое: red apple. подробнее ...

3293 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Стоять - 1 час, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты. подробнее ...