Tanja Gienko- Журнал, 11 авг 24

очень хорошо получилось.за день ушла лишняя вода, 600г. теперь надо сжигать жир. кроме вчера, был отдых, каждый день физ.активность. с питанием ещё над регулировать.

80 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1444 ккал

Жир: 55,61г | Белк: 58,56г | Углев: 187,46г.   Завтрак: Kuivattu Luumu, Paprika (Punainen), Kurkku, Avokado, Paistettu Kananmuna, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Обед: Tuorejuusto, Paprika (Keltainen), Kirsikkatomaatit, Avokado, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Herkkusienet (Paistettu). Ужин: Arla Keso Vanilja, Munakoiso (Kypsennetty), Fazer Ruis Real. Перекус/Другое: Valio Mansikka-Banaani Smoothie, Omenat. подробнее ...

2397 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Ремонт - 40 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...