NickySim- Журнал, 08 авг 24

Also so ganz traue ich der Waage ja noch nicht 🤭 daher gehe ich auch nur unregelmäßig aber dann immer 3x hintereinander drauf.

Bisher scheint es echt gut zu klappen. Ich versuche, nur dann zu essen, wenn sich Hunger einstellt und kann bisher die abendlichen Fressorgien ganz gut umgehen.

Habe mir sogar ein kleines "Workout" für zu Hause aus den Übungen der Physiotherapeutin für meinen Rücken und Kniebeugen, Situps und "Planks" "zusammen gestellt"
Bisher "frisst" es an Zeit nur eine Folge Friends, ggf. kann ich nach und nach eine 2. Folge dazu packen 😅

114,8 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 15,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1628 ккал

Жир: 67,08г | Белк: 80,98г | Углев: 171,49г.   Обед: Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vollkorn, Vitasia Hähnchen Tikka-Masala. Ужин: Cucina Balsamico Creme, Parmesan (Gerieben), Barilla Pesto Alla Genovese, Aldi Brötchen, Linessa Mozzarella Light, Rote Tomaten. Перекус/Другое: Speiseeis. подробнее ...

3399 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...