Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2024
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2424 ккал
|
Жир: 121,30г | Белк: 122,96г | Углев: 187,48г.
Завтрак: Hacendado Tomate Triturado, Cebollas, Aguacate, Hacendado Pan Tradicional, Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar. Обед: Steinburg Cerveza Clásica, Hacendado Regañas, Hacendado Fuet Espetec Extra , Ybarra Vinagre de Manzana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mozzarella Fresca , Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar, Cebollas, La Sirena Pimientos Tricolor, Pepino (Pelado), Tomate Kumato. Ужин: Bizcocho, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Pueblo, Hacendado Fuet Espetec Extra , Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Cebolla Morada, Tomates Rojos, Calzado Berenjena de Almagro. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). подробнее ...
|
|
2326 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 23 минуты, Отдыхать - 13 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
