Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2015
|
84,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2095 ккал
|
Жир: 61,61г | Белк: 226,21г | Углев: 166,77г.
Завтрак: Strawberries, Nanna's Frozen Blueberries, Jalna Berry Fruit Low Fat Yoghurt, Woolworths Select Original Toasted Muesli, Melrose Organic Golden Flaxmeal, Woolworths Home Brand Rolled Oats, Max's Supershred, Fresh Lemon Juice. Обед: Oat Bran, Cooked Egg White, Brown Rice, Onions, Tuna in Water (Canned). Ужин: Cooked Cauliflower (from Fresh), Broccoli (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Added in Cooking), Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Stewart Seafoods Cheese & Parsley PREMIUM FISH FILLET. Перекус/Другое: Max's Nitetime Protein, Almonds, Max's Supershred, Tanias Delicious Protein Balls, Powerade Isotonic Berry Ice. подробнее ...
|
|
2924 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mrwalker2u-Изменение Веса
|
