camila_pessoa- Журнал, 07 авг 24

Hoje dia 07 de agosto de 2024 , após retomar minha vida mais saudável possível ( desde o dia 05/08/24 ) alimentação balanceada , musculação, Sei que essa perda é principalmente da alta RETENÇÃO DE LÍQUIDOS que tenho, mas vamos manter o foco !!!

120 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

936 ккал

Жир: 29,76г | Белк: 57,61г | Углев: 107,51г.   Завтрак: Sadia Queijo Mussarela, Pão Branco Torrado, Café com Leite e Açúcar. Обед: Cebolas, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Sadia Mortadela Defumada, Sadia Queijo Mussarela, Pão Francês, Carne de Porco do Lombo (Filé). подробнее ...

3591 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 18 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...