josilememoraes- Журнал, 05 авг 24

Параметры Пользователя josilememoraes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2024

56 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 августа 2024:

1325 ккал

Жир: 40,13г | Белк: 113,19г | Углев: 122,71г. Завтрак: Charlotte Pão sem Casca 60% Integral, Mamão Formosa, Ovo. Обед: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Concentrado. Перекус/Другое: Laranja Pêra, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo, Coringa Cuscuz Cozido. подробнее ...

1922 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 29 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Пресс - 10 минуты, Отдыхать - 7 часа и 31 минуты. подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

josilememoraes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

josilememoraes- Журнал, 05 авг 24

Оставить свой Комментарий

josilememoraes-Изменение Веса