abuhisyam- Журнал, 03 авг 24

Параметры Пользователя abuhisyam | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2024

66 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 августа 2024:

3776 ккал

Жир: 162,50г | Белк: 342,09г | Углев: 213,16г. Завтрак: Provus Megamass, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Обед: Kaki Ayam, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Ужин: Daging Sapi Panggang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Перекус/Другое: Kacang Almond, Supercorn Supercorn Keju. подробнее ...

2197 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

abuhisyam-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю