holidaybunny- Журнал, 09 авг 15

Followed Evan's advice of bumping up to protein. I also happen to get a fair amount of exercise yesterday despite having eaten more calories.

71,4 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 14,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1416 ккал

Жир: 55,48г | Белк: 87,71г | Углев: 154,21г.   Завтрак: Extra Virgin Olive Oil, Parmesan Cheese (Grated), Onions, Tomatoes, Egg. Обед: Low Fat Baked Ziti with Spinach. Ужин: Broccoli, Steak (Lean Only Eaten). Перекус/Другое: Nugo Fiber D'lish Chocolate Brownie, Sweet Cherries, Thinkthin Crunch Cherry Mixed Nuts, Ralphs Whole Raw Almonds. подробнее ...

1723 ккал

Упражнение: Отдыхать - 13 часа и 49 минуты, Спать - 10 часа и 11 минуты. подробнее ...