EluElaEli- Журнал, 02 авг 24

Noch immer Wasser und Füllstand. Gestern einen Umzug mitgemacht, kein großes oder kein Defizit und nur grob getrackt.

Heute geht's wieder zum Training. Freu mich 🙂

95,9 кг Потеряно до сих пор: 18,9 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2332 ккал

Жир: 69,92г | Белк: 209,69г | Углев: 218,19г.   Завтрак: Bodylab24 Vegan Protein Choco Nougat, Dovgan Polnischer Quark Twarog 30%, REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix, Hanfsamen, Kölln Haferflocken. Обед: Dovgan Polnischer Quark Twarog 30%, Mein Veggie Tag Cevapcici, Edamame, Aldi Körniger Frischkäse, Süßkartoffel, Sonnenblumenöl. Ужин: Vollkornbrot, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Filinchen Vollkorn, Quäse Protein. Перекус/Другое: Banane, Surimi. подробнее ...

2222 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...