"_Виталина_"- Журнал, 01 авг 24

Всем привет! Я Виталина
Мой обычный вес - 52-53 кг, максимальный 56. На гв вес был 47-49 кг. после гв, начала чуть набирать. И решила пересмотреть питание, так как очень комфортно в 47кг. тем более в октябре летим отдыхать.

1. Ем с 12:00 до 18:00
2. Тренировки дома, по 30 минут
3. Вредности, жареное, газировки исключить по максимум
4. Позволять раз в 2-3 дня вкусняшку, конфетку

52,4 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 7,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

337 ккал

Жир: 16,42г | Белк: 19,93г | Углев: 29,89г.   Завтрак: Семена Льна, Чай, Банан, Нежный Йогурт 5%, Творог 9%. подробнее ...