Nutri Livia Barreto- Журнал, 30 июл 24

>COMECEI 27/07/2024
Peso: 76 kq 100g

>HOJE 30/07/2024
Peso: 73 kq 700g

Estou retirando o consumo de açúcar da minha alimentação por 12 dias. Nada. Zero. Qualquer tipo de carboidratos (doces, bolos, arroz, massas, farinhas, sucos industrializados, refrigerantes, bebidas alcoólicas, sobremesas, biscoitos, pães, integrais, raizes, tubérculos e etc.
Postarei foto e peso do antes e depois no dia 07/08/2024.

73,7 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1094 ккал

Жир: 32,81г | Белк: 116,48г | Углев: 80,11г.   Завтрак: Suco de Limão, Água, Pepino (com Casca), Gengibre, Yamuna Cúrcuma Pura, Água de Coco, Suco de Limão, Kitano Canela Em Pó, Maçã Verde, Couve Manteiga Crua, Clara de Ovo Cozida. Обед: Carne Moída, Chuchu Cozido, Alface Americana, Cebolas, Castelo Vinagre de Maçã , Água. Ужин: Creme de Leite, Mostarda Amarela, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango. Перекус/Другое: Heineken Cerveja Zero Álcool, Betânia Leite Desnatado, Ovo. подробнее ...

1542 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...