maria zi- Журнал, 11 янв 21

Параметры Пользователя maria zi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2021

63,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 января 2021:

1103 ккал

Жир: 29,79г | Белк: 71,90г | Углев: 136,59г. Завтрак: Café (Infusão), Ovo Frito, Pão Francês. Обед: Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Coxinha da Asa de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Miojo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Перекус/Другое: Goiaba Vermelha. подробнее ...

1630 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

maria zi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

maria zi- Журнал, 11 янв 21

Оставить свой Комментарий

maria zi-Изменение Веса