Cocktailnase- Журнал, 07 авг 15

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Gestern war Trainingstag 2 von Woche 3.
80 Minuten lockerer Dauerlauf. Wegen der Wärme erst am Abend und im Wald gelaufen. Und ohne Tempoansage. Am Ende war ich etwas zu langsam aber das sei mal der Hitze geschuldet. Hat sich gut (und eigentlich flotter) angefühlt. Ach und mit dem Rad zur Arbeit und nach Hause bin ich auch geradelt. Hier hat es heute schon gewittert und dick geregnet. Soll aber später warm und trocken eerden.
Kommt alle gut durch den Freitag und ins Wochenende.

68,9 кг Потеряно до сих пор: 53,1 кг. Еще предстоит сделать: 1,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 августа 2015:

2179 ккал

Жир: 56,28г | Белк: 73,56г | Углев: 296,69г. Завтрак: Saure Gurken, Tomaten, Exquisa Frischkäse 0,2%, Aldi Putenbrustfilet Zitronenpfeffer, Bergader Almkäse Nussig, Edeka Sonnenblumenkernbrot. Обед: Alpro Soya Kirschjoghurt. Ужин: Altbier, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Sushi. Перекус/Другое: Jack's Cookies & Cream, Nektarinen, Toblerone Toblerone Mini. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

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Комментария

Danke, komm du aber auch gut durch den letzten Arbeitstag diese Woche ;)

07 авг 15 написано членом: Friesenwoelfin

Danke Dir, Cocktailnase! Für mich ist es heute der letzte Arbeitstag - dann hab ich mir die zwei Wochen aber auch redlich verdient ;-)

07 авг 15 написано членом: christelRock

Hier ist bereits warm und trocken 26 Grad und es wird noch heißer... :-)

07 авг 15 написано членом: marcothebrain

fleißiges Bienchen ..

07 авг 15 написано членом: Ismelda

Meine Sportsachen habe ich mal mit dabei, aber mal sehen ob ich bis heute abend nicht schon genug geschwitzt habe.

07 авг 15 написано членом: rolikahn

Ich habe diese Woche nichts gemacht, bin immer noch nicht fit. Heute soll der heißeste Tag des Jahres werden, Roli ;)

07 авг 15 написано членом: Ismelda

...von etwas warm lass ich mich nicht abhalten, aber ausser etwas Schwimmen ist heute nix vorgesehen, richtig Sport gibts Morgen oder Sonntag wieder. :-)

07 авг 15 написано членом: marcothebrain

Heute steht auch chillen mit Freunden und Bierchen auf dem Programm :-)

07 авг 15 написано членом: Cocktailnase

Naja im Studio ist es klimatisiert, ist ja schon verlockend ... ich könnte mich ja auch einfach nur an die Theke setzen und ein Kaffee schlürfen ;-)

07 авг 15 написано членом: rolikahn

80min... Wow, repsekt. Ich bin jetzt nicht unsportlich, aber bis dahin ist es noch ein Stück... im Moment komm ich nur auf 30-40min...

07 авг 15 написано членом: SportLux

Hihi SportLux ... das war nur das kurze lockere Training. Nur weiter so. Ist nich keine 2 Jahre her da hab ich grad 30 Sekunden!!! Am

07 авг 15 написано членом: Cocktailnase

Stück geschafft

07 авг 15 написано членом: Cocktailnase

Ist schon der Hammer was Du mittlerweile Leistet Nässchen! Ohne Dich als Vorbild hätte ich wohl nicht so einen heftigen Motivationsschub erfahren.

07 авг 15 написано членом: marcothebrain


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