|
ОГ-97
ОПГ-83,5
ОТ-80
ОЖ-96,5
ОБ-108
ЛН-65
ПН-64
ЛР-34
ПР-33
В зеркале вижу изменения, весы и объёмы не кричат о великих изменениях, но это никак не расстраивает. Жировая масса уменьшается, мышечная укрепляется. Вижу изменения в формах, кожа на руках не такая дряблая, ноги более дуговатые, попа подтянулась и округлилась. Живот к сожалению на растяжках и дрябловат. Никаких растройств, я не голодаю, занимаюсь. Спина больше не болит, ноги и руки стали крепче. Сегодня влезла в любимое платье, которое два месяца назад даже не застегивалось. Идём дальше...
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1211 ккал
|
Жир: 57,07г | Белк: 76,80г | Углев: 95,42г.
Завтрак: Зеленый Чай, Вязанка Колбаса Докторская, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, МКС Творожный Сыр "Русская Филадельфия", Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Обед: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Ужин: Кофе, Бабаевский Шоколад Горький, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофель Отварной. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное , Творожные Оладьи, Fit And Joy Protein Bar Raspberry Cheesecake. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
