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Gut, Bestgewicht vor Urlaub fast wieder hergestellt, 700g fehlen noch. Aber leider kam gestern, völlig unerwartet, ein schlimmer Arthroseschub, der mit Abstand schlimmste seit letztem Jahr. Ich hab irre Schmerzen, kann kaum laufen, geschweige denn mich bücken. Keine Ahnung, obs der Alkohol (aber waren ja nur 2 Cocktails am Montag und ein Bier am Dienstag), das generell viele Essen und/oder das fehlende Kollagen waren, hatte es nicht mit nach Leipzig genommen, aber gestern Abend dann direkt wieder angefangen. Es nervt so massiv, ich dachte, ich bleibe davon jetzt verschont. Hoffentlich klingts schnell wieder ab.
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79,5 кг
Потеряно до сих пор: 19,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1809 ккал
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Жир: 86,22г | Белк: 81,72г | Углев: 174,31г.
Завтрак: Aldi Milch 1,5%, Mettwurst, Gekochtes Ei, Sinnack Kaiserbrötchen, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Marmelade. Обед: Penny Ready Caffe Latte Macchiato , Magnum White Chocolate & Cookies. Ужин: Kaufland Schweinesteak in Paprika Marinade, Edeka Bio Schweinenackensteak in Pfeffer-Paprika-Marinade, San Fabio Crema mit Aceto Balsamico , Tomaten. Перекус/Другое: Balisto Muesli-Mix, Schoenenberger Topvital Möhre-Mango, Schoenenberger Pflanzensaft Kartoffel, Schoenenberger Heilpflanzensaft Artischocke, Schoenenberger Heilpflanzensaft Brennnessel. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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