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Und da machte es klasch und ich bin mit meinem Hintern genau auf den Kg Punkt gelandet wo ich in wollte.
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70 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1786 ккал
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Жир: 54,59г | Белк: 94,36г | Углев: 247,23г.
Завтрак: Kotobuki Sushi Reis , Leitungswasser, Salz, Ei, Shinjyo Shiro Miso Paste, Hell, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Rettich, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Gurke (mit Schale), Asiamover Gunpowder. Обед: NON-FRIED Ramen Nudeln , Wasser, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Kartoffeln, Möhren, S&B Golden Curry Medium Hot. Ужин: Sojasprossen, Leitungswasser, NON-FRIED Ramen Nudeln , Spinat, Tofu Lee Tofu , O'food Frühstücksfleisch, Zucchini. Перекус/Другое: Bienenstich, Südzucker Zucker, Kaffee. подробнее ...
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368 ккал
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Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 45 минуты, Samsung Health - 23 часа и 15 минуты. подробнее ...
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Потеряно 1,3 кг за Неделю
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 Комментария
27 июл 24 написано членом: Hundesan
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Danke sehr Hundesan. Werde erstmal das bisschen Sport, die kcal Menge, die Makros bei behalten. Und mit noch weiter essen Vorschläge von ChatGPT anhand meiner Macros erstellen lassen. Scheint echt zu helfen. Werde weiter beobachten.
27 июл 24 написано членом: Stephan06
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Ja einpendeln ist gut. Halten aber nicht mehr abnehmen.👍
27 июл 24 написано членом: Hundesan
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Mein errechnetes Ideal Gewicht liegt bei 65 kg. Aber irgendwie ist das Gewicht zu krass für mich. Da werde ich erstmal bei 70 kg bleiben.
27 июл 24 написано членом: Stephan06
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Glückwunsch 🥳 Ich finde dein Gewicht für einen Mann schon ziemlich niedrig 🤔
28 июл 24 написано членом: traeumerin46
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@traeumerin46.....kein Angst. Habe alles nachgeforscht. BMI ist im normal Zustand, Fettmasse eigentlich auch, obwohl mich mein Fett was stört. Angeblich ist meine Skelettmuskulatur zu hoch, doch lieber zu hoch als nur haut und Knochen.
28 июл 24 написано членом: Stephan06
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Achso bin ja nur 1,72 cm groß
28 июл 24 написано членом: Stephan06
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Na, dann sind 70 kg doch super 😉
28 июл 24 написано членом: traeumerin46
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Super 👍💪Herzlichen Glückwunsch Stephan. 🏆 Klasse gemacht. 👍💪
28 июл 24 написано членом: Jule Go !
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28 июл 24 написано членом: Stephan06
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Super gemacht, lieber Stephan! Viel Erfolg beim Halten 🙂👍🥳
28 июл 24 написано членом: EluElaEli
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@EluElaEli.....danke. Ich werde erstmal nichts ändern was ich bisher jetzt gemacht habe. Siehe Bericht weiter unten. Und erstmal so weitermachen und beobachten.
28 июл 24 написано членом: Stephan06
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Super! 👍🏻👍🏻 Gratulation 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻
28 июл 24 написано членом: miem111
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28 июл 24 написано членом: Stephan06
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28 июл 24 написано членом: 17carrots
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28 июл 24 написано членом: Stephan06
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herzlichen Glückwunsch zum Abnehmerfolg! 💪🏻😎
28 июл 24 написано членом: Su.Bi.Dooh
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28 июл 24 написано членом: Stephan06
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28 июл 24 написано членом: Nicy22
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